很多媽媽們在孕前都有著非常苗條的身材，甚至有些寶媽屬于怎么吃都吃不胖的體質，但由于產后身體新陳代謝下降等等方面的原因，大部分產后媽媽都會面臨產后肥胖問題。身體暴增十幾斤甚至幾十斤脂肪，看著鏡子里的自己由纖細變成圓潤，這樣的落差讓人實在很難接受。于是寶媽們就會尋求各式各樣的瘦身方法，也很容易步入以下誤區。

一、把體重當做產后瘦身的唯一指標

成都孕靚產后康復中心的熊熠專家在這里告誡新媽們產后瘦身的目的在于減脂，并不是體重下降就意味著你在減肥。身體水分的流失、體內廢物的排出等都有可能導致體重下降，但這不是真正的減肥，而且這樣的現象很容易就會出現回升。

二、過分追求瘦身速度

一般來說，正常的產后瘦身速度應保持在月瘦7-8斤，月減腰圍5公分左右的范圍內，當然也不乏有體質不同的人，會高于或者低于這個速度，這只是平均水平。過快的瘦身速度對于身體是有損害的，會損傷體內各項機能的基本運作。

三、減肥手段太過極端

對于產后媽媽而言，瘦身忌諱過于激烈。不管是節食還是高強度的運動，都是媽媽們應該拒絕的減肥方式。因為產后身體一般都較為虛弱，需要及時補充營養，對身體進行調理。雖然不建議采取大補特補的方式，但節食更是不可取。

成都孕靚產后康復中心的資深產康技師謝老師說：如果你對于產后瘦身也存在這些誤區的話，你應該尋求專業的產后康復機構或者專業的產后康復技師來指導而不是繼續盲目減肥。減肥失敗的次數越多，脂肪就會越來越頑固。而且產后六個月是產后瘦身黃金期，把握好這個階段更容易健康地瘦下來。

如果新媽媽們對如何科學進行產后康復沒有太多了解，可以請專業的產后康復師進行恢復指導。成都孕靚產后康復中心

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